Варианты дизайна маленькой спальни 8 кв. м

Планировка детской комнаты 9 кв м все прелести дизайна

. Иные же спорят с пессимистами. На самом деле, например, планировка детской комнаты 9 кв м очень даже возможна, причем в итоге, обретает шикарный эстетичный вид.

Положительные черты

Любое помещение, в независимости от своих габаритов имеет право на красивое оформление. Положительные черты напрочь истребляют все негативные задумки. Какие прелести могут быть в маленькой комнате, об этом и предстоит узнать.

• В первую очередь, маленькое помещение сопровождается строго определенными вариантами вкусов. Правда, здесь сложно развернуться, однако, что хорошо – это быстрый выбор идеи.
• В маленьком пространстве кроха обязательно найдет чем себя занять.
• Любая обстановка, согреет своим эстетичным видом.
• Здесь просто подбираются тона, мебельный гарнитур может быть куплен из детских соображений.

Как правило, обустройство детской комнаты в 9 кв. метров не займет много времени, причем подойдет даже для людей небольшого финансового достатка.

Несколько ведущих советов от специалистов

Взрослые задумываются о том, что преждевременная планировка детской комнаты 9 кв м хотя бы на визуальном уровне совершенно ни к чему. Совершенно нет сложностей в оформлении помещений такого типа, однако, противоречие говорит о том, что все-таки такое помещение создать завершенным гораздо сложнее остальных.

Во-первых, ребенок должен получить шикарное спальное место, которое позволит создать невероятные условия для отдыха. Во-вторых, придется установить вместительный шкаф для одежды и нужных принадлежностей. Однако, даже такой маленький список превышает потребности родителей. Следовательно, комната крохи должна быть оборудована на высшем уровне с учетом каждой неопровержимой детали. Каждый из проектов имеет свое название и тактику исполнения, поэтому нужно обратиться к специалисту, получившему навыки в правильном расчете.

Необычная планировка детского помещения

Каждый понимает, что обыденный интерьер уже давно не в моде, таким образом, планировка располагает чем-то неожиданным и достаточно новаторским. Здесь помещение передает видимые черты характера ребенка. Обратимся к таблице и рассмотрим популярные сегодня оформления.

Приемлемые цвета	Детали интерьера
Салатовый и слоновая кость	Двухэтажная кровать, шкаф-купе, рабочий стол на первом этаже.
Салатовый и сиреневый	Применяется для минимализма, сосредоточено в спальнях для двоих детей.
Белый и розовый интерьер	Встречается в комнатах девчонок, не уступает в популярности другим вариантам.
Бардовый и фиолетовый	Эти типы оттенков встречаются в комодах, тумбочках, реже на шкафах купе.
Нейтральные оттенки	Могут использоваться в стороне спального места, однако зона игр и учебы должна быть на несколько тонов ярче.

 Учитывая, что планировка детской должна передавать максимальный комфорт, ее необходимо обустраивать наиболее правильно, здесь главную роль будет играть каждая деталь интерьера.

Зачастую, взрослые прилагают все усилия к обустройству уюта. При этом оценивают возможности не по собственным стандартам. Таким образом, правильная организация пространства, сделает обстановку еще более функциональной зоной всего жилища. Ребенок, остается довольным, особенно, если в ремонте учитывались и его просьбы.

Отделка и дизайн квартир своими руками

Конечно же, никто так не сделает качественный дизайн спальни, как профессиональный дизайнер, но если средств на оплату его услуг нет, произвести ремонт и модернизировать свою комнату отдыха можно и собственноручно.

Имейте ввиду, что яркие цвета, например, насыщенно-красный или кислотная фуксия, перетянут внимание, но так, что окружающая обстановка станет казаться тесной и неуютной. Для этого следует сначала определиться со стилем, подготовить помещение к переделке, освободив его от мебели и старых отделочных материалов. Далее производится непосредственно ремонтный процесс, штукатурка, наклейка обоев, настил паркета или линолеума

Далее производится непосредственно ремонтный процесс, штукатурка, наклейка обоев, настил паркета или линолеума

Для этого следует сначала определиться со стилем, подготовить помещение к переделке, освободив его от мебели и старых отделочных материалов. Далее производится непосредственно ремонтный процесс, штукатурка, наклейка обоев, настил паркета или линолеума.

Красивая планировка доступна для любой спальни вне зависимости от того, маленькая она или большая, квадратная или прямоугольная, узкая или чересчур широкая.

Вдохновиться идеями или усовершенствовать свои знания и умения всегда можно в интернете. Вы должны получать удовольствие от того что вы делаете, только тогда получиться создать настоящий шедевр!

Стильный интерьер маленькой спальни 8 кв. м: фото

Любой, даже самый модный дизайн в разных комнатах смотрится совершенно по-разному. Нужно начинать с возможностей, а уже потом адаптировать их под собственные нужды. Ведь, в противном случае, даже самый изысканный интерьер будет выглядеть нелепо и неуместно.

Именно поэтому первостепенными являются:

• Разметка помещения;
• Эскиз интерьерного решения;
• Реализация выбранного решения.

Небольшие спальни особенно хорошо гармонируют с минималистическим стилем, в котором нет ничего лишнего. Например, только кровать и небольшой комод. Смотрится такая концепция очень стильно, но вот о ее функциональности можно поспорить.

Для интерьера маленькой спальни отлично подойдет стиль минимализм

Если самостоятельно разместить мебель становится весьма проблематично, желательно сразу же прибегнуть к помощи специалиста. Он сможет сделать первоначальный макет, на основании которого и будет приобретаться мебель. Стоит такая услуга совсем недорого, однако польза он ее использования просто неоценима.

В каком стиле лучше оформить

Каждый хозяин или хозяйка определяет для себя приемлемый стиль оформления для спальни. Стиль зависит от личных предпочтений, иных особенностей ремонта, чтоб в квартире прослеживалось единое оформление.

Распространенные стили:

• Скандинавия,
• Азия,
• Прованс,
• Hich-Tech,
• Минимализм,
• Лофт,
• Экологичный,
• Кантри,
• Функционализм и другие.

Разобраться в них достаточно просто. Многое уже сказано в названии. На фотографиях ниже представлены реальные примеры дизайнов для маленьких спален каждого из перечисленных стилей.

Если представленных стили хозяйке не по нраву — можно составить собственный. Вышеприведенные стили представлены для примера, и не являются стандартом дизайна для интерьеров.

Например, уместны следующие варианты индивидуального оформления спальни 8 кв. м. с двуспальной кроватью, которые представлены на фото ниже.

Общие правила оформления

Чтобы не нагружать маленькую спальню громоздкой люстрой, проблему освещения можно решить с помощью точечных светильников.

Настроение в комнате создают стены, к оформлению которых надо подойти с особой тщательностью. Во-первых, темные цвета еще больше уменьшат и так небольшую спальню, поэтому желательно выбрать обои или краску светлых оттенков. Во-вторых, если вы решили поклеить обои, то лучше всего их выбрать с вертикальным рисунком, тогда они визуально поднимут потолок и увеличат общее пространство помещения. А вертикальные линии создадут ощущение «давящего потолка» и испортят дизайн спальни.

Потолок же надо сделать двухуровневым (в середине выше, а по краям ниже) или покрасить белой глянцевой краской, которая будет отражать свет. Неплохой идеей будет и натяжной потолок, но в некоторых случаях он может повиснуть прямо над вашей головой и создать неприятное впечатление. В дизайн спальни отлично выпишется пол, сделанный из темного дерева, положенный вертикально. Контраст черного и белого сделает свое дело и визуально расширит помещение.

Статья по теме: Шторы в клетку на кухню: как выбрать идеальные занавески?

Средства визуального увеличения пространства

Стесненное пространство всегда вызывает отрицательные эмоции, но, если квартира имеет такое помещение, необходимо грамотно подойти к его дополнению теми элементами, которые обладают свойством зрительно увеличивать пространство:

Зеркалами, которые являются настоящей находкой для маленьких помещений. Маленькая комната, которая полностью или частично отражается в зеркале, становится визуально в 2 раза больше. Если в спальне установлен шкаф-купе, то его дверцы обязательно должны быть зеркальными. В таком случае эта деталь интерьера не будет перегружать пространство. Специалисты советуют располагать зеркала так, что в них отражалось окно

Это придаст значительный объем.
Важно! Для изменения геометрии прямоугольной комнаты в квадрат необходимо монтировать зеркало на одной из длинных стен.

Стеклами, которые чаще всего применяются как деталь мебели. Здесь могут быть применены не только прозрачные стекла, но и витражи

Такое оформление поможет сделать маленькую спальню воздушней.

Стенами и потолком, оформленными глянцевыми материалами. Об этом было сказано ранее. Такой прием позволяет расширить стены и поднять визуально потолок в спальне.

Обоями, которые могут быть просто светлыми или иметь изображение перспективы. Здесь стоит помнить о том, что для маленькой комнаты очень важна картина, изображенная на фотообоях. Так, пейзаж с уходящей вдаль дорогой удлинит комнату, как и побережье с видом на море. А вот сюжеты с преобладанием темных оттенков только визуально уменьшат пространство спальни. Оригинально будет выглядеть в маленькой спальне новинка строительного рынка – фотообои с 3D эффектом.

Многоуровневым освещением. Естественный свет для маленькой спальни очень важен, но не стоит забывать об искусственном. В первом случае для большего проникновения солнечных лучей внутрь помещения оконные проемы в спальне не закрывают толстыми и тяжелыми занавесками, а отдают предпочтение легкому тюлю без ламбрекенов, который не утяжеляет пространство. При разработке дизайна спальни лучше, если это возможно, обычное окно заменить стеклопакетом французского типа, который начинается прямо от пола.

Для маленькой спальни не подойдут массивные источники света, будь они потолочные, настенные или напольные. Тусклый свет сузит пространство, поэтому предпочтение отдается насыщенному

Важно использовать в спальне как основное, так и дополнительное освещение, в виде бра и торшеров

Первый этап

Прежде чем приступить к оформлению дизайна, необходимо продумать расположение мебели. Что можно вместить на небольшой площади в 8 квадратов. Безусловно, в это комнате должно быть оборудовано спальное место. Если предполагается, что спальня будет выполнять одну функцию, здесь располагают кровать. Для комнат, в которых оборудуется спальня и гостиная, лучшим вариантом является раскладной диван. Днем он будет использоваться в качестве места отдыха гостей, а ночью – как спальное место. Для хранения вещей интерьер маленькой спальни 8 квадратов, должен вмещать в себя комод или пенал. Также необходимо позаботиться о расположении осветительных приборов. В маленькой комнате, это может быть торшер либо изящные настенные бра.

Если обитатели спальни привыкли, иметь возле спального места прикроватную тумбу, в небольшой комнате ее можно заменить настенной полочкой. Такой вариант не займет много места, но в тоже время позволит хранить возле кровати очки, книгу, необходимые лекарства.

Если необходимо разместить в спальне 8 квадратов рабочее место, необходимо тщательно продумать данный вариант планировки. Рабочий стол, может быть откидным, и быть продолжением подоконника. Либо стационарным раскладывающимся. Во втором случае, стол при необходимости раскладывается, а после завершения работы – складывается, и храниться в нише, шкафу или на крайний случай за диваном.

Для тех комнат, которые имеют выход на лоджию или балкон, гардеробную или рабочую зону, целесообразнее расположить именно там. Предварительно балкон утепляется, а затем оборудуется в зависимости от предназначения функциональной зоны.

Цветовая палитра для спальни 8 кв. м.

Для спальни 8 кв. м дизайн в хрущевке можно выбрать по личным предпочтением, но внимательно подбирать цветовую гамму, чтоб не уменьшить визуально пространство. Лучше всего в маленькой спальни использовать в основном светлые тона с яркими дополнениями. Очень хорошо в качестве основного цвета подходит:

• белый, он придает просторности и легкости спальне. Такой цвет хорошо комбинируется практически со всеми тонами других цветов;
• серый — самый практичный цвет, можно использовать как холодные, так и теплые его тона. Серый цвет хорошо сочетается с салатовым, бирюзовым, нежно-розовым цветом;
• кремовые тона — хорошо подходят для небольшой спальни, придают дополнительно уют и тепло.

Для создания акцента можно использовать более яркие и сочные цвета желтого, салатового, оранжевого, сиреневого цвета.

Выбор цвета оформления и стиля

При выборе цветового оформления спальни-гостиной стоит отталкиваться от индивидуальных вкусовых предпочтений.

Интерьер, оформленный в светлой или пастельной цветовой гамме, будет способствовать поддержанию спокойной, умиротворяющей обстановки. Разнообразить светлое помещение можно элементами декора тёмного или яркого оттенка.

Оформление спальни-гостиной в светлых тонахИсточник my-dom.design

Преимущественно серое оформление помещения можно разбавить мягкой мебелью голубого или бирюзового цвета. Яркая деталь избавляет серый интерьер от скучности.

К мебели шоколадного оттенка можно подобрать текстиль жёлтого или салатового цвета. Теплая цветовая гамма наполнит комнату гармонией и уютом. Чем насыщеннее оттенок, тем меньше его должно быть в оформлении спальни-гостиной.

Дизайн спальни-гостинойИсточник novolitika.ru

Яркий декор в интерьере помещения, особенно спальни, должен использоваться в ограниченном количестве. В противном случае дизайн может быстро надоесть.

Дизайн комнаты 20 кв. м.Источник remontt.net

Не все стили можно использовать для оформления дизайна интерьера спальни-гостиной

Для некоторых направлений, например, классического, важно роскошное, помпезное оформление, которое сложно воссоздать на небольшой площади. Интерьер объединенной в одном помещении спальни и гостиной должен быть функциональным.

Современный стиль направлен на рациональное использование пространства, декор в нём отодвигается на второй план. Получается лаконичный и гармоничный интерьер с повышенной функциональностью.

Спальня-гостиная в современном стилеИсточник worldluxrealty.com

Стиле лофт допускает для зонирования комнаты использовать перегородки, потолочные балки и отделку стен кирпичной кладкой. Получится свободный и стильный интерьер с характером.

Дизайн интерьера в стиле лофтИсточник decorationinfo.ru

Спокойный, сдержанный и простой стиль минимализм часто используют для оформления сложных помещений. Прямые линии и формы, сдержанная цветовая гамма, использование только самой необходимой мебели, позволит создать гармоничный и функциональный интерьер.

Спальня-гостиная в стиле минимализмИсточник distver.ru

Спальня-гостиная в скандинавском стиле – воплощение чистоты, легкости и домашнего уюта. Стилистическое направление идеально подходит оформления комбинированных помещений. Преимущественно белый интерьер хорошо сочетается с деревянными деталями и яркими элементами декора.

Спальня-гостиная в стиле Прованс позволяет декорировать помещение легкими моделями корпусной мебели, текстилем и обоям с цветочным принтом. Для зонирования можно поставить складную ширму. Легкое оформление, навеянное деревенскими мотивами, идеально подходит для дизайна интерьера комнаты с совмещёнными функциональными зонами.

Прованс в интерьере спальни-гостинойИсточник moidom.boltai.com

Комната в стиле хай-тек чаще всего оформлена в серебристых, серых, тёмно-коричневых, черных, белых тонах. Характерной особенностью является использование модульной мебели, с помощью которой легко разделять помещение на зоны. Перегородки из прозрачного или матового стекла, металлические экраны, множественные источники света также помогают зонировать помещение.

Дизайн интерьера в стиле хай-текИсточник homify.ru

Оформление комнаты для мальчика

Мальчики и девочки растут очень стремительно, также быстро изменяются их характер и вкусы.

Детская для мальчика 8 кв.м является местом, с которого он начинает знакомиться с окружающим миром, а также развиваться и формироваться как будущий мужчина.

Различные элементы интерьера для разного возраста мальчика могут быть совершенно разными. Например, для ребенка 5-6 лет комнату можно оформить в приключенческом, космическом или морском стиле с канатами, спасательным кругом и штурвалом корабля.

А вот мальчики на пороге подросткового возраста уже проявляют самостоятельность в обустройстве своих владений, поэтому обклеивают стены постерами и обставляют комнату фигурками любимых героев комиксов и фильмов.

Текстиль и аксессуары

Свободное пространство маленькой спальни, выполненной в современном стиле, не стоит загромождать многочисленными безделушками и нефункциональными вещами. Интерьер можно украсить абстрактной картиной в лаконичной раме и парой личных фотографий в аккуратных рамочках на прикроватных тумбах.

Важная роль в создании приятной, уютной атмосферы принадлежит текстилю. Красивое покрывало, несколько удобных подушек и шторы сделают интерьер спальни комфортным, теплым.

Текстиль лучше выбирать однотонный, неброский, выполненный в серых или бежевых тонах. На кровать можно подобрать большое стеганое покрывало, с четким геометрическим рисунком либо однотонное. Цвет может совпадать с общим тоном комнаты либо быть контрастным, например, более темным. Это поможет немного разбавить спокойные, нейтральные тона комнаты.

Для оформления окна стоит выбрать плотные шторы и легкие занавески без причудливых драпировок, бахромы и оборок. Простые формы, четкие линии, отсутствие лишних деталей – основные принципы не только при выборе текстиля, но и в целом для оформления интерьера маленькой современной спальни.

Хорошо продуманная расстановка мебели, правильное освещение и выбор цветового оформления помогут создать комфортный, уютный интерьер, даже если ваша спальня очень небольшая.

Особенности планировки маленького помещения

В маленьком пространстве комнаты сложно развернутся, поэтому важно его правильно спланировать, чтобы вместить необходимый гарнитур, организовать спальное место. В первую очередь стоит определиться с назначением комнаты

Это может быть просто спальня, как комната для отдыха или одновременно она будет и гостиной. Совмещенный вариант характерен для квартир-студий.

Организация гардеробного отсека в спальне Источник dizainexpert.ru

Если в комнате есть лоджия или балкон, это несколько облегчает организацию обстановки, так как даже небольшое количество квадратных метров можно правильно задействовать. Например, если спальню совместить с лоджией или застекленным балконом, то в этом небольшом помещении можно продумать рабочую зону или даже поставить возле боковой стенки шкаф-купе.

Планировка комнаты с мебельным гарнитуром над изголовьем и у боковой стены Источник Pinterest

При совмещении спальни и балкона между собой стараются убирать окно и расширять дверной проем. Получается своеобразная барная стойка. Если убрать подоконник и установить вместо него столешницу, то образуется эффектное зонирование пространства.

Красивое оформление спальни 8 квадратов с оригинальной планировкой Источник Яндекс.Коллекции

Часто на лоджии организовывают кладовую или гардеробную. Если места достаточно, то можно поставить дополнительную одноместную кровать или диван-книжку для гостей.

Создание интерьера маленькой спальни

Планировка спальни размером 8 кв. метров не позволяет сильно разгуляться в создании дизайна. В такой комнате не рекомендуется использовать чрезмерно яркие и броские цвета в отделке, крупные рисунки, узоры. Идеальные тона для отделки стен спальни – светлые. Потолок в такую комнату наиболее удачно впишется натяжной, глянцевый. Он хорошо скроет недостатки планировки и визуально увеличит помещение. Пол лучше выбирать неброский, хорошо гармонирующий с мебелью. Самые удачные варианты напольного покрытия – паркет и ламинат.

С особым вниманием нужно подходить к выбору кровати, которая оптимально впишется в планировку маленькой спальни. Вот основные требования к такой кровати:

1. Лучше не покупать кровать из темного материала, в данном случае такое решение только испортит интерьер. Если вы решили покупать кровать из древесины, то отдайте предпочтение светлому дереву.
2. Дизайн кровати должен быть максимально простым и незатейливым. Никакой вычурности!
3. Красивая резная спинка, увы, не впишется в нашу планировку. Спинка, так же как и вся кровать, должна быть простая.
4. Чтобы визуально увеличить площадь спальной комнаты, выбирайте кровать без ножек или со скрытыми ножками. Если вы приобретете вариант с выдвижными ящиками, вы, как говорится, убьете сразу двух зайцев.

Неотъемлемый атрибут любой традиционной спальни – прикроватные тумбочки. Чтобы сэкономить место в спальне 8 кв. метров, размещайте тумбочки как можно ближе к самой кровати

Очень важно, чтобы их высота при этом не превышала высоту кровати. Если вы ищите оригинальное современное решение для спальной комнаты, отдайте предпочтение навесным тумбам, которые крепятся к стене или стеклянным тумбочкам

Материалы и оформление

В спальне хороши экологичные, максимально натуральные материалы. Здесь не нужна такая износостойкость и влагостойкость, как на кухне, в прихожей или в ванной. Дерево, натуральный текстиль, светлые цвета – все это живет в спальне без проблем.

Отделка пола

Для пола в узкой спальне лучше всего подойдут любые прямоугольные доски: от классического паркета до современного ламината. Главное, чтобы вытянутые модули шли перпендикулярно длинным стенам и визуально их раздвигали. А у кровати можно положить круглый пушистый и уютный ковер для ног.

Отделка стен

Не используй в узкой спальне слишком сложные фактуры: декоративную штукатурку, обои с крупными рисунками. Панели, вагонка – все это смотрится слишком громоздко. Остановись на однотонных обоях или мелких локальных орнаментах по периметру либо в виде хаотичной мозаики. Если хочешь акцентную стену, возьми краску нескольких соседних оттенков: светлее – на длинные, а темнее – на короткие поверхности.

Дизайн потолка

Простой одноуровневый гипсокартонный или натяжной потолок идеально подходит для узкой спальни. Учти, что глянец еще больше вытянет комнату, потому что иллюзия объема уходит вверх. А еще он дает сложные отражения и преломления, которые не всегда подходят для длинных комнат.

Интересно смотрится матовый потолок в тон стенам или гипсокартон, буквально выкрашенный той же краской. Это дает тот самый эффект сглаживания резких стыков и переходов. Романтично смотрится нежный шелковистый сатин с легким блеском и перламутром. Если хочешь несколько уровней, коробы делай вдоль коротких стен.

Как визуально расширить пространство

В помещении, где наблюдается дефицит свободного места, сложно расположить функциональные детали. От них проще отказаться в пользу иллюзии дополнительного пространства. Такой подход сделает комнату свежей и оригинальной. Использовать можно несколько методов.

Только пастельные тона. В узких спальнях запрещено выполнять облицовку темными материалами. Они крадут свободную площадь, помещение становится тесным. Светлые оттенки: бежевый, кремовый, персиковый, нежный розовый и белый придадут комнате воздушности, сделают ее зрительно просторнее.
Удобное зонирование. В малогабаритных спальнях стараются не конструировать искусственные перегородки. Зонирование проводится с помощью акцентов, предметов мебели, отделочных материалов.
Используете только небольшие предметы гарнитура светлого цвета. Для узких пространств идеально подходит складной диван или кровать с подъемным механизмом персикового, бежевого и других спокойных оттенков.
Наличие зеркала. Зеркальные покрытия в узких спальнях делают масштабными. Только их размещают вдоль стены так, чтобы спальное место не отражалось.
Аккуратные акценты

В белой спальне можно акцентировать внимание с помощью дверных полотен, оконных рам, сделав их коричневыми.
Делится узкая спальня на два оттенка. Создать в помещении оптическую иллюзию можно с помощью мебели разных тонов: коричневого пристенного гарнитура и бежевого дивана, темной односпальной кровати и белого шкафа-купе.
Красивые фотообои

Такая отделка должна соответствовать общему интерьеру. Для узкой спальни идеальными будут варианты с пейзажным или панорамным принтом.
Организация стенки за изголовьем. Оформление проводится с помощью обустройства ниш в стене за спинкой, их выделяют контрастным оттенком, дополняют внутренними полками для декорирования.
Обои с прямыми линиями. Светлые полотна с широкими и узкими полосами расширят пространство, если выбирать модели с горизонтальными полосами. Для того чтобы «поднять» потолок, необходимо использовать обои с вертикальными линиями.

Чтобы уникализировать интерьер спальни, и «раздвинуть» стены, следует пользоваться несколькими методами визуализации. Главное не переусердствовать, обилие стеклянных поверхностей и светлой палитры сделает помещение неуютным.

Многоуровневая кровать со шкафчиками в узкоформатной спальнеИсточник pinterest.ru

Узкая спальня с подсветкой в виде длинной картины над кроватьюИсточник faqindecor.com

Светло-коричневая узкая спальня с нишей за изголовьемИсточник лон-дон.рф

Размещение кровати

Центральный и основной предмет, о котором нужно подумать в проекте спальни 18 кв. м. в первую очередь это – кровать. Правильное расположение по диагонали или у боковой стены. Не следует загромождать пространство вокруг кровати.

Вот несколько правил обустройства спального места. Стандартное спальное место метр шестьдесят или метр восемьдесят на два. Односпальная кровать 80 или 90 сантиметров на два

Очень важно правильно подобрать нужный размер кровати. Определить это легко

Длина кровати должна быть не меньше Вашего роста плюс 15 сантиметров. Ширину кровати тоже очень легко определить. Нужно просто на неё лечь, руки сложить за голову локти расставить. Если вам комфортно, и вы полностью помещаетесь, значит, вам этот размер подходит.